In het kort
Werken stoppen met roken apps?
Onderstaande 4 apps zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Er is dus bewijs dat deze apps kunnen helpen bij het stoppen met roken. Toch is (nog) niet onderzocht hoe vaak mensen gestopt blijven als ze apps gebruiken.
Het Centrum Gezond Leven (CGL) test apps om te kijken of ze goed werken. Zo moet de app aan bepaalde eisen voldoen. De app moet theoretisch onderbouwd zijn. Dit betekent dat die gebaseerd moet zijn op wetenschappelijke ideeën. Experts die veel van stoppen met roken weten beoordelen de app. Zij bepalen of er genoeg bewijs is dat de app werkt.
Lees meer over de beoordeling van apps
Richtlijn voor goede stoppen met roken apps
Verschillende zorginstanties hebben samen een richtlijn opgesteld voor apps. In die richtlijn staat waar een goede stoppen-met-roken app aan voldoet.
Een app wordt als goed beoordeeld als:
- Persoonlijk advies op maat mogelijk is
- Stoppers kunnen praten met andere mensen
- De app berichten stuurt om de stopper te motiveren
Je leest meer over de richtlijnen voor stoppen met roken in de Richtlijn voor Tabaksverslaving.
Quiddy
✅ Badges verdienen
✅ Chatten met een leeftijdsgenoot die ook wil stoppen
✅ Afleiding of hulp zoeken als je zin krijgt om te roken
✅ Artikelen over stoppen, verslaving en de tabaksindustrie
De Stopcoach
✅ Bijhouden hoeveel geld je bespaart
✅ Persoonlijk advies, motiverende berichten en tips
✅ Oefeningen doen als je zin krijgt om te roken
✅ Het stoppen voorbereiden
Flamy
✅ Bijhouden hoeveel geld je bespaart
✅ Een logboek bijhouden hoe je lichaam herstelt na het stoppens
✅ Spelletjes spelen als je zin krijgt om te roken
Smoke Free
✅ Bijhouden wanneer je zin krijgt om te roken en deze gewoonte doorbreken
✅ Persoonlijk advies krijgen
✅ Met plaatjes en grafieken zien hoe goed je het doet
✅ Delen met vrienden wat je bereikt hebt